今月の初めに、10km走ったところ、
ひざが痛くなってしまい、しばらく痛みを治すために、
練習を休んでいました。
ブランク空けすぎとはいえ、
たった10km走るだけで、ここまでひざが痛くなるなんて、
思ってもいませんでした。
10km走るといっても、途中で歩いてしまったし。
今日は、ひざの痛みも和らいできたので、
仕事が終わってから10kmジョギングしました。
終盤、ひざがいたくなり始めたものの、
なんとか完走できました。
前回走った時に比べて、ひざの痛みが少なくて済んだのですが、
これは、脚力が、前回のジョギングに比べてアップしたから
なのではないかと考えます。
ひざが痛くなる原因として、ランニングフォームなどもあるのですが、
脚力の弱さも原因としてあると思います。
もっと走りこんで力を付けるか、
スクワットを日ごろのトレーニングに取り入れるなどして、
脚力アップも図っていこうと思います。
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