マラソン初心者ひびきの、フルマラソン完走への道

最近買ったデジカメの動画撮影機能を使って、

自分のランニング時の足の運びを撮影してみました。


まずは前方から撮影。



見事に、オーバープロネーションです。


そして、後方から撮影。



こちらも、見事にオーバープロネーション。

足が外に開いてしまっています。


この動画の撮影時、できるだけ足をまっすぐに着地させようと

意識して走ってみたのですが、

それでも足が外に開いてしまいます。


これは、結構重症かもしれませんね。


できるだけ今後は、足が開かないよう、

走るスピードよりも、

足がまっすぐに接地しているかどうかを

常に意識して走りたいと思います。


また、O脚だと、このようなオーバープロネーションになりやすい

ということも聞きます。


O脚改善も意識したほうがいいかもしれませんね。