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マラソン初心者ひびきの、フルマラソン完走への道

4年前に、禁煙するための手段として始めたジョギングが、なぜか発展して、マラソン大会に出場するまでに。しかしながら、ハーフを超えるマラソン大会では完走実績がいまだにないため、なんとかフルマラソンを完走できる体を作るため、日々試行錯誤しています。

   

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LSDでまたまた頭痛に

22kmのLSDを行い、タイムは、2時間27分でした。

久しぶりのLSDにしてみては、まぁまぁなのかなと思いますが、


まだ3月で、それほど気温が高くないからと

甘く見ていて、

でも、定期的に水分・塩分補給は行っていたものの、

「ランニング後の頭痛」

が襲ってきました。


水分補給もしたのに。

塩分補給もしたのに。


ただ、こまめに補給していたかというと、

「一気に摂取した」

という感じです。


補給する水分・塩分量が同じ場合、

やはりこまめに摂取したほうがいいのだろうか。


ちまちまボトルポーチからペットボトルを出して

補給するのが面倒なので、

ついつい、「10kmで一気に補給」とかするのですが、

今度から、面倒でも少しずつ、

補給してみることにします。
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プロフィール

HN:
ひびき
性別:
男性
自己紹介:
マラソン歴4年。とは言っても、完走実績はハーフマラソンのみで、フルマラソンは途中棄権で完走なし。いつも14km~15kmあたりで襲ってくる膝の痛みに悩まされています。膝への負荷が少ないと思われるフォアフット走を身に着けて、フルマラソンを気持ちよく完走したいです。

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