なんやかんや、自分に言い訳をしてしまい、
丸一週間練習をサボってしまいましたが、
ようやく今日、10km走りました。
やはりスタミナがかなり落ちてしまったようで、
58分40秒でした。
途中であまりにも喉が渇き、
脱水症状になるのが心配だったので、
500mlのポカリスエットを買って水分補給。
ブランク空けてもいいのは、
せいぜい3日間くらいなのかもしれません。
それ以上開けてしまうと、
調子を取り戻すのがしんどくなります。
RUNNETのダイアリーに、
走行キロ数とタイムだけ記録するようにしているのですが、
今月は、約60kmの走行距離です。
本当は最低でも、1ヶ月100ｋｍは走ってきたいところです。
今月は明日しかありませんので、
100kmにも満たないということになります。
来月は、その分を取り戻すべく、
暑いけれども、月間150kmの走行距離を
目指します。
PR
COMMENT