真夏になると、気温上昇のせいで、
なかなか長距離ランの練習がしにくくなりますが、
それでも、カラダがなまってしまうと困るので、
夜ランで、10kmを走っています。
今日は、10kmを、58分56秒でした。
脱水症状防止のために、アミノバイタルを
ボトルポーチに入れて、5km地点くらいで一度水分補給しました。
例年、夏の練習でも、10km程度なら水分補給なしで走っていたのですが、
ちょっと不安になって、アミノバイタルを持っていきました。
次の練習からは、ドリンクなしで行きたいと思います。
それにしても、毎日暑い。
日中平気で、38℃とかになる日もあるし。
そんな日は、夜になっても気温が下がらないので、
あまりに暑い時は練習を控えています。
ただ、やはり、夏の暑さに体を慣らしていかないといけないので、
暑くても、出来るだけ走るようにしていきます。
夜だけですが。
日中走るのは、さすがに酷だな。
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