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マラソン初心者ひびきの、フルマラソン完走への道

4年前に、禁煙するための手段として始めたジョギングが、なぜか発展して、マラソン大会に出場するまでに。しかしながら、ハーフを超えるマラソン大会では完走実績がいまだにないため、なんとかフルマラソンを完走できる体を作るため、日々試行錯誤しています。

   

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なんとなく慣らす

このところ、

天候が悪かったり、仕事の都合で忙しかったりと、

まともに練習できていなかった感じがありました。


今日も、夜になって小雨が降っていましたが、

マラソン大会も近づいていることと、

最近練習不足であることから、

仕事が終わって、10km走りました。


あまり気合を入れず、慣らすつもりで走ってきましたが、

徐々にペースも上がって、

10kmを53分8秒で走りました。


今日は単に慣らすつもりで考えていたので、

「55分くらいで帰ってこれればいいや」

くらいに思っていましたが、

なぜか力が入ってしまったようです。


できるだけ、ちょっとでもいいので、

毎日練習したいです。
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風邪ひきまくり

最近風邪をひいてしまい、ここ数日間練習が出来ない日々が

続いています。


なんたることだ(>_<)


あと、1ケ月半近くで、ハーフマラソン大会があるのに

なんだか焦ってしまいます。


しかし、無理もいけないので、早く寝て、1日も早く治すことを

考えます。


今年に入ってから、

1月に風邪をひき、

3月頭にインフルエンザに罹り、

そのあと、ぜんそくのような咳が続き、

そして、今回風邪をひきました。


今年は、体調が良くない年なのかもしれませんね。


かなりいい記録が出せた

6日ぶりに、ジョギングをしました。

ちょっと、日にちの間隔を空け過ぎてしまったかなと、

反省してます。


でも、今日は、間隔を空けた割には、かなりいい記録を出すことが出来ました。

(とは言っても、マラソン初心者レベルでですが・・・)


10kmを、

52分17秒で走ることが出来ました。


自分としては、かなり速く走れたほうになります。


MOBIUM(モビアム)を履いていたからなのか、

それとも、前回の練習の時に、いつもより長い距離(13km)を

走っていたからなのか、

早く走ることが出来た本当の要因はわかりませんが、

とにかく気持ちが良かったです。


マラソンの練習を始めたころは、10km走るだけでも、

1時間8分かかっていたこともありました。


それが、今では52~54分くらいで走ることが出来ます。


MOBIUM(モビアム)を履いて、今日は、特にフォアフット走にすることは

意識せずに、普通に走っていました。


どうやら、

無理にフォアフットを意識しないほうがいいのかもしれません。


というのも、MOBIUM(モビアム)そのものの機能で、

いつも通りに走れば、

自然とMOBIUM(モビアム)が、

ミドルフット~フォアフット寄りのフォームに導いてくれる

機能がある
からです。


今日は、フォアフットとまではいかなくとも、

ミドルフットで走っていたように思います

(ヒールストライク<かかと着地>にはなってなかったと思う)。


もうちょっと、MOBIUM(モビアム)の効果についても、

様子を見てみようと思います。





MOBIUM(モビアム)ランナーエリートは、以下のショップで買うことが出来ます。

【店頭にて】
 ・全国のプーマショップ(アウトレットストア除く)でMOBIUMを探す
 ・一部のアルペン、スポーツデポでMOBIUMを探す


【インターネットで】
  ※注意:サイズは普段履く靴の+1.0cm~+1.5cmをおすすめします。
     私は、普段25.5cmを履きますが、店頭で履いたところあまりに
     きつかったので、26.5cmを購入しました。
     インターネットで購入される場合は、
     返品のルールをよく確認したほうがよいです。
 
 ・楽天市場でMOBIUMを探す
 ・PUMA STORE OnlineでMOBIUMを探す
 ・ABC-MART.netでMOBIUMを探す

ボトルポーチに不満な方必見!安定性抜群の揺れにくいポーチ、その名も「YURENIKUI」

長距離ランを行う場合、途中で水分補給することは、とても大事なことです。

水分を補給しないと、途中で脱水症状を引き起こしてしまいます。

10km程度のランニングであれば、水分補給しなくても大丈夫なのですが、

ハーフマラソンくらいの距離を走ろうと思うと、絶対に必要です。


私はいつも、10kmを超えるランニングをする場合は、

途中どこかの自動販売機で500ml入りのスポーツドリンクを買って

その場ですべて飲み干してから、再び走り出していますが、

これだと、タイムロスになるし、

第一、一気に500mlの水分補給を行うのは

ちょっと大変です。



かといって、ペットボトルを手に持って走るわけにもいかないし、

ペットボトルを入れるためのウェストポーチも持っていますが、

どうしても揺れが気になって、走れたものではありませんでした。


「何とかして、ペットボトルを
ポーチに入れて、快適に走れない
ものだろうか」


と考えていました。


そんなときに、雑誌で見つけたウェストポーチが気になって、

思わず購入してしまいました。


その名も「YURENIKUI」

名前がそのまんまですね。なんだか凄そうです。



この、ランニング用ウェストポーチYURENIKUIは、

スポーツドリンクをウェストポーチに入れて走りたいが、

どれも揺れが気になるウェストポーチばっかりで「ちょうどいい物が無い」と

困っている方におすすめです。



YURENIKUIなら、ペットボトルをウェストポーチに入れていても、揺れを気に

することなく走ることが出来ます。

また、ペットボトルの取り出しがしやすいため、長距離ラン時の水分補給を

手軽に行うことが出来ます。




フィット感を上げるために、やや太めのベルトを使用しているという点や、

腰や腹部の周りをぐるりと回して密着させる形状となっているため揺れにくく

なっています。

何度も何度もテスト走行をし、全体のバランスがピッタリの素材を採用し作

られています。

安定感を増すため、少し硬めの素材を利用しています。

詳細はhttp://orao.at.webry.info/200911/article_2.html


他のランニングポーチに比べて、ペットボトルを入れて走った時の安定感が

断然違います。



(後ろの腰よりちょっと上あたりに、ペットボトルがきます)

他のウェストポーチだと、ペットボトルの重みにより、ユッサユッサ揺れてしまい、

とてもランニングに集中できませんが、YURENIKUIは、その揺れが全くありません。

また、飲みかけのペットボトルなどは、特にドリンクがペットボトルの中で

揺れることもあって、より揺れを感じやすいのですが、

YURENIKUIは、そんな場合でも、全く揺れていると感じません。


YURENIKUIは、Run-WalkStyleというお店か、Run-WalkStyleの

オンラインショピング、または楽天市場で購入することが出来ます。


ランニング中の水分補給用として使用する以外にも、

自転車や、ウォーキングにも使うことが出来ます。

YURENIKUIは、ポーチの種類によって、定価4,800円~販売されています。


ここまで安定しているウェストポーチはなく、

形状、素材ともによく考えられているなぁと感じます。



ペットボトルを携帯して走りたい方に、絶対におすすめです。



・Run-WalkStyleで、YURENIKUIを探す

・楽天市場でYURENIKUIを探す


雨降って、途中でリタイア

今日は、思い切って、21km走ろうと思ったが、

途中で雨が降ってきたので、13kmくらいのところでリタイアして

しまいました。


MOBIUM(モビアム)履いて、フォアフットを意識して走っていましたが、

足が疲れてくると、だんだん足が上がらなくなる。


それでも、着地をフォアフットにしていると、

普段よりも膝への負担が少ないせいか、

膝の痛みは全く感じられませんでした。


その代り、

ふくらはぎは、

ガンガン筋肉痛になっている(>_<)


結局、MOBIUMが、ミドルフットからフォアフット寄りの

フォームへ導く効果があったとしても、

フォアフット走に耐えうるだけの、ふくらはぎの筋肉が

ついていないといけないし、足をけり上げて走り続けるだけの持久力や

心肺能力が必要なのではないかと感じました。



重要なことだと思います。


これから少しずつ鍛えていきたいです。


MOBIUM(モビアム)ランナーエリートは、以下のショップで買うことが出来ます。

【店頭にて】
 ・全国のプーマショップ(アウトレットストア除く)でMOBIUMを探す
 ・一部のアルペン、スポーツデポでMOBIUMを探す


【インターネットで】
  ※注意:サイズは普段履く靴の+1.0cm~+1.5cmをおすすめします。
     私は、普段25.5cmを履きますが、店頭で履いたところあまりに
     きつかったので、26.5cmを購入しました。
     インターネットで購入される場合は、
     返品のルールをよく確認したほうがよいです。
 
 ・楽天市場でMOBIUMを探す
 ・PUMA STORE OnlineでMOBIUMを探す
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プロフィール

HN:
ひびき
性別:
男性
自己紹介:
マラソン歴4年。とは言っても、完走実績はハーフマラソンのみで、フルマラソンは途中棄権で完走なし。いつも14km~15kmあたりで襲ってくる膝の痛みに悩まされています。膝への負荷が少ないと思われるフォアフット走を身に着けて、フルマラソンを気持ちよく完走したいです。

P R

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