4年前に、禁煙するための手段として始めたジョギングが、なぜか発展して、マラソン大会に出場するまでに。しかしながら、ハーフを超えるマラソン大会では完走実績がいまだにないため、なんとかフルマラソンを完走できる体を作るため、日々試行錯誤しています。
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またもや、10kmの記録を更新しました。
50分55秒！
です。
1kmあたり、5分5秒で走っていることになります。
自分でも驚きました。
少しずつですが、成長しています。
「継続は力なり」です。
22kmのLSDを行いました。
走る前に、ポカリスエットと飲み、塩もたくさんとって、
走っている最中にも水分と塩分補給を行ったのですが、
LSDのあと、いつもの頭痛におそわれ、
耐え切れずに「イブ」を飲みました。
「給水は取ったはず。塩分補給もしたはずなのに。」
今日は、ちょっと気温が高めということもありましたが、
よくよく考えると、「こまめに」補給できていなかったと
考えます。
少量ずつでいいので、30分ごとに、塩分、水分補給するように
してみます。