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マラソン初心者ひびきの、フルマラソン完走への道

4年前に、禁煙するための手段として始めたジョギングが、なぜか発展して、マラソン大会に出場するまでに。しかしながら、ハーフを超えるマラソン大会では完走実績がいまだにないため、なんとかフルマラソンを完走できる体を作るため、日々試行錯誤しています。

   
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ちょっと暑さに慣れてきたのかな

ちょっと暑さに慣れてきた模様。


10kmを、56分23秒でした。


速いとは言えませんが、ランニング中の水分補給なして、

走りきることができました。


最近走っていると、

「ボトルポーチのボトル邪魔だなぁ。」

と感じることがあります。


仕方ないです。


「何も持っていない」状態に比べたら、

負荷がかかるのは当たり前です。


しかし、ジョギング中、

万が一があるといけないので、

夏の時期は、必要なくてもボトルをもって

走ってみようと思います。
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田舎の夜ランの怖さ

ここ最近暑いので、もっぱら夜ランオンリーなのですが、

田舎なので、いつも人通りのまったくない農道を

走っています。


今までこんなことはなかったのですが、

今日はなぜか、いつもの夜ランコースの

まったく人目につかないエリアに、

中学生くらいの少年4人がたむろしていました。


走って彼らを横切る際、なにか話かけられたように感じましたが、

走っていて余裕がなかったのと、イヤホンで音楽を聴いて

いたのもあって、そのまま走り去ってしまいました。


かなり静かな、しかも真っ暗なところで、

彼らは何の目的でたむろしていたのだろうか。


おそらく単なる暇つぶしなのだろうと思いますが、

あれはかなり怖いです。


また同じく明日以降も、

そのコースを走ってみようと思いますが、

もしまた彼らがいたときに、

からまれたらどうしましょう・・・


ちょっと心配です。


しかし、なぜ今日に限って、彼らはあんなところに

いたのだろうか。


不思議です。

夕方にジョギング

今日も日中は40℃近くまで気温が上がり、

とんでもなく暑い日となりましたが、

夕方になると、少し風も出てきてひんやりしてきたので、

夕方にジョギングすることにしました。


ひんやりしてきたとはいうものの、日中の熱気が

まだ残っていて、暑いことには変わりはなかったので、

ジョギングも結構しんどかったです。


10kmを、1時間1分15秒という記録でした。


グデグデだけど、昨日よりはよくなりました。


もう、この暑さに慣れていくしかないです。


あとは、できるだけ休まず継続することが大切かな。

またまたブランク

もう「言い訳」ばっかりで情けなくなりますが、

忙しかったこともあり、

しばらく練習していませんでした。


そして、やっと今日、

10日ぶりに(ずいぶん開けたなぁ~)、練習再開しました。


ひどいもんです。

10kmを、1時間5分。


1時間を超えてしまいました。


ここ最近の異常なまでの猛暑。

今日は日中は38℃近くまで上がりました。


夜走りましたが、昼間の熱気がまだ残っていて、

外気が「もわっ」とします。


ペットボトルにクエン酸ドリンクを入れて

ポーチに入れて走りました。


持って行ってよかったです。

5km走ったところでやばいと思い水分補給しました。


しかし、やっぱりサボるのはよくないですね。


明日もちゃんと走ります。

月間走行距離の意識

なんやかんや、自分に言い訳をしてしまい、

丸一週間練習をサボってしまいましたが、

ようやく今日、10km走りました。


やはりスタミナがかなり落ちてしまったようで、

58分40秒でした。


途中であまりにも喉が渇き、

脱水症状になるのが心配だったので、

500mlのポカリスエットを買って水分補給。


ブランク空けてもいいのは、

せいぜい3日間くらいなのかもしれません。

それ以上開けてしまうと、

調子を取り戻すのがしんどくなります。


RUNNETのダイアリーに、

走行キロ数とタイムだけ記録するようにしているのですが、

今月は、約60kmの走行距離です。


本当は最低でも、1ヶ月100kmは走ってきたいところです。

今月は明日しかありませんので、

100kmにも満たないということになります。


来月は、その分を取り戻すべく、

暑いけれども、月間150kmの走行距離を

目指します。




プロフィール

HN:
ひびき
性別:
男性
自己紹介:
マラソン歴4年。とは言っても、完走実績はハーフマラソンのみで、フルマラソンは途中棄権で完走なし。いつも14km~15kmあたりで襲ってくる膝の痛みに悩まされています。膝への負荷が少ないと思われるフォアフット走を身に着けて、フルマラソンを気持ちよく完走したいです。

P R

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