マラソン初心者ひびきの、フルマラソン完走への道

仕事から帰って、ご飯を食べて、

少し休んでから、10kmを走りました。


結果、53分46秒

でした。


今日は、風がとても強かったので、走る前から、

「今日はタイムが落ちるだろうな」

なんて考えながら、

「気楽に走ろう」

と思って走り始めましたが、

結局必死になって走りました。


10kmコースの場合は、

まず、家から5kmの地点まで走って、

もと来た道をそのまま戻ってくるコースなのですが、

今日は、行きが追い風、帰りが向かい風という状態でした。


行きは、追い風の中走るので、

なかなかいいペースで飛ばすことができましたが、

帰りの向かい風で、結局、行きで縮めたタイムが広がって

しまいます。


結局いつもと同じくらいのタイムになるのです。


ジョギング中の風は、なかなか抵抗があって

正直いやなものです。


でも、向かい風でも、普段どおりに走ることができるよう

鍛えておきたいです。

このところ、

天候が悪かったり、仕事の都合で忙しかったりと、

まともに練習できていなかった感じがありました。


今日も、夜になって小雨が降っていましたが、

マラソン大会も近づいていることと、

最近練習不足であることから、

仕事が終わって、10km走りました。


あまり気合を入れず、慣らすつもりで走ってきましたが、

徐々にペースも上がって、

10kmを53分8秒で走りました。


今日は単に慣らすつもりで考えていたので、

「55分くらいで帰ってこれればいいや」

くらいに思っていましたが、

なぜか力が入ってしまったようです。


できるだけ、ちょっとでもいいので、

毎日練習したいです。

6日ぶりに、ジョギングをしました。

ちょっと、日にちの間隔を空け過ぎてしまったかなと、

反省してます。


でも、今日は、間隔を空けた割には、かなりいい記録を出すことが出来ました。

（とは言っても、マラソン初心者レベルでですが・・・）


10kmを、

52分17秒で走ることが出来ました。


自分としては、かなり速く走れたほうになります。


MOBIUM(モビアム)を履いていたからなのか、

それとも、前回の練習の時に、いつもより長い距離(13km)を

走っていたからなのか、

早く走ることが出来た本当の要因はわかりませんが、

とにかく気持ちが良かったです。


マラソンの練習を始めたころは、10km走るだけでも、

1時間8分かかっていたこともありました。

それが、今では52~54分くらいで走ることが出来ます。


MOBIUM(モビアム)を履いて、今日は、特にフォアフット走にすることは

意識せずに、普通に走っていました。


どうやら、

無理にフォアフットを意識しないほうがいいのかもしれません。


というのも、MOBIUM(モビアム)そのものの機能で、

いつも通りに走れば、

自然とMOBIUM(モビアム)が、

ミドルフット～フォアフット寄りのフォームに導いてくれる

機能があるからです。


今日は、フォアフットとまではいかなくとも、

ミドルフットで走っていたように思います

（ヒールストライク<かかと着地>にはなってなかったと思う）。


もうちょっと、MOBIUM(モビアム)の効果についても、

様子を見てみようと思います。





MOBIUM(モビアム)ランナーエリートは、以下のショップで買うことが出来ます。

【店頭にて】
　・全国のプーマショップ(アウトレットストア除く)でMOBIUMを探す
　・一部のアルペン、スポーツデポでMOBIUMを探す


【インターネットで】
  ※注意：サイズは普段履く靴の+1.0cm～+1.5cmをおすすめします。
　　　　　私は、普段25.5cmを履きますが、店頭で履いたところあまりに
　　　　　きつかったので、26.5cmを購入しました。
　　　　　インターネットで購入される場合は、
　　　　　返品のルールをよく確認したほうがよいです。
 
　・楽天市場でMOBIUMを探す
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今日は、思い切って、21km走ろうと思ったが、

途中で雨が降ってきたので、13kmくらいのところでリタイアして

しまいました。


MOBIUM(モビアム)履いて、フォアフットを意識して走っていましたが、

足が疲れてくると、だんだん足が上がらなくなる。


それでも、着地をフォアフットにしていると、

普段よりも膝への負担が少ないせいか、

膝の痛みは全く感じられませんでした。


その代り、

ふくらはぎは、

ガンガン筋肉痛になっている(>_<)


結局、MOBIUMが、ミドルフットからフォアフット寄りの

フォームへ導く効果があったとしても、

フォアフット走に耐えうるだけの、ふくらはぎの筋肉が

ついていないといけないし、足をけり上げて走り続けるだけの持久力や

心肺能力が必要なのではないかと感じました。


重要なことだと思います。


これから少しずつ鍛えていきたいです。


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3日ぶりの10km走でした。


ふくらはぎの痛みの回復スピードも、だんだん早くなってきて、

もう翌日には痛みが消えている状態です。


ふくらはぎの筋肉がついてきた証拠だと思います。


でも、今日は最初からフォアフットで走り始め、

1kmくらいまでは軽快に走ることが出来たが、

それ以降は、ふくらはぎに負担がかかり、

結局、普通の走り方となってしまいました。


それでも、フォアフットを意識して走ったところ、

タイムがさらに1分短くなりました。


この調子で頑張りたいと思います。



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